il jet lag È una malattia molto comune che colpisce milioni di viaggiatori in tutto il mondo e si verifica quando fai un viaggio molto lungo attraverso il quale arrivi in un paese che ha un fuso orario molto diverso dal tuo. Ciò significa che quando è notte per il tuo corpo, ad esempio, nel paese in cui ti trovi, è la mattina del giorno seguente o il mezzogiorno dello stesso giorno.
il sintomi di jet lag Non si verificano sempre allo stesso tempo e non tutti ne soffrono, ma i più comuni sono stanchezza, confusione, irritabilità e in alcuni casi perdita di memoria. Per superare o evitare il jet lag ci sono alcune cose che puoi fare, prendi nota:
- Prova ad adattarti al programma che avrai a destinazione, anche un paio di giorni prima del viaggio. Imposta l'orologio in quel momento e, per quanto possibile, vivi da due giorni prima del viaggio in base a quello in modo da non "perdere tempo" quando sei in vacanza.
- È molto importante dormire solo di notte, sull'aereo o a destinazione. Se arrivi ed è nel pomeriggio, anche se per il tuo corpo è di notte, non andare a letto finché non è il momento di farlo, altrimenti trascinerai il programma e non ti adatterai a quello nuovo.
- Cerca di idratarti spesso, sia durante il viaggio che a destinazione. Bevi molta acqua per tutto il giorno da allora, anche se sembra impossibile, ti aiuta a combattere gli effetti del jet lag.
- Adattarsi alla vita a destinazione il più presto possibile, il migliore è non appena scendi dall'aereo, quindi se quando arrivi è il ora locale per mangiare Sai già, mangia qualcosa anche se non hai molta fame. Può sembrare sciocco ma il jet lag può influenzare molto il tuo corpo e può rovinare la tua vacanza.
Cos'è e come si combatte il jet lag? (Potrebbe 2024)
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