Suggerimenti per prendere il sole sano


Sicuramente molti di voi stanno per andarsene ferie in un posto soleggiato con spiagge paradisiache, te ne diamo alcuni suggerimenti in modo che il sole non ti influenzi negativamente.

1- Utilizzare almeno una protezione solare fattore 15. Applicalo mezz'ora prima di esporsi al sole. Riapplicalo ogni due ore o ogni volta che esci dall'acqua. Se hai la pelle molto bianca, usa un fattore di protezione 30 o 40.

2- Indossa abiti larghi (larghi) per far circolare l'aria.


3- Evita di prendere il sole dalle 12:00 alle 4 del pomeriggio.

4- Utilizzare occhiali da sole con protezione UV al 100% (non quelli venduti in cinese).

5- Non usare profumi o cosmetici se stai per prendere il sole. Possono causare macchie sulla nostra pelle.


6- Evita di mangiare cibi fotosensibilizzanti prima di prendere il sole. Questi sono contraccettivi, diuretici e antinfiammatori. Possono causare macchie sulla pelle.

7- I bambini di età inferiore ai 4 anni non devono essere esposti al sole. Se lo fanno, devi mettere un cappello sul fatto che ci sia il sole o no.

8- Bevi molti liquidi. Importante soprattutto per grandi e piccini. Devi bere da 2 a 4 litri di acqua al giorno.

9- I giorni nuvolosi possono anche causare ustioni alla pelle.

10- Utilizzare più protezione solare se ci si trova vicino a superfici riflettenti (neve, acqua, ghiaccio).

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